「幸せ」への3つのステップ 2

今回は、前回の「幸せ」への3つのステップの続きですね。

では早速。


ステップ2:自発性

 自分自身に気づくと、今まで自動的、条件反射的にとっていた

行動以外のやり方が選択肢として見えてきます。
 
変化をつけることができるのは自分自身の次の動きです。

自分自身が持つ広い選択肢の中から自分の行動、思考、感情を自由に選択し、

問題解決へ進む能力を自発性と言います。

変化をつけることができるのは自分自身の次の動きです。



ステップ3:親密さ

互いに包み隠さず、本音で話し合える関係です。

その結果、寄り添うこともあれば、それぞれの道に進む、

別離という新しい関係になることもあります。

他者との親密な関係を求めるものです。

親子間、男女間、仕事仲間、友人関係など、

相手と自分とを共に大切に思い、支え合って生きていくというもの。

人の役に立つ自分であることが大切。

家庭内で、職場で、友人関係で、言いたいことが言えない、

互いに嫌な気持ちになることが多い、

やる気にならないというような問題を抱えている人に

交流分析の理論が役に立ちます。

分かりやすくするために事例を見てもらいますね。


f0394357_04462130.jpg














事例

付き合いだして半年になるカップルがいます。

でも、最近、彼女は少し憂鬱そう。

彼ともしばらく会っていません。


①気づき:彼と会っていないけれど、ひょっとして、

     私達うまくいってないの?

②自発性:彼とうまくいくにはどうすればいいの?

③親密さ:求める新しい関係


①彼女はまず、しばらく会っていないという現状に気づきました。

 しばらく会っていないという現状に気づく。

 なんとかしなくては・・・と思いながらも電話をしていない自分に気づく。
 
 そこにはいろいろな理由や言い訳(~自分の考え)があるかも知れないが、

 現実には電話をしていないという自分の行動に気づく。

 ここで彼女は淋しいと感じているのか?

 それとも電話をしてこない彼に怒っているのか?

 二人の関係が不安なのかという感情に気づく。

 でも、気づくだけでは何も進展しない。


②「仕事中に電話をするのは迷惑?」なんて考えすぎないで、

 自分の気持ちを素直に電話、メールで伝える新しい行動をするという自発性

「会えなくて淋しい!すぐに会いたい!」という

 素直な気持ちで電話をした方がうまくいくのではないでしょうか。


③求める新しい関係です。新しい行動を起こすことで、

 彼とのデートが実現しました=親密さ

 デートに誘っても相手から「NO」と断られることもあります。

 実はこの悲しい現実も親密さなのです。

 自分も心の底から本来の気持ちを伝え

、同時に相手からも心からのメッセージを伝える関係が親密な関係なのです。


外部リンク「子どもおだやか 親おだやか」では
発達に障がいのあるお子さん、
グレーゾーンと言われるお子さんの学習について、
また、不登校に浮いても書いています。
「お問い合わせ」はそのサイトにありますので、
ご意見等ありましたら、それをご利用くださいませ。














[PR]
by nocotoco | 2018-04-20 04:49 | セルフ・カウンセリング・セミナー | Comments(0)


「つらい」と誰にも言えない悩みを持つ方のカウンセリングをします。


by NOCO-TOCO

プロフィールを見る

S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

外部リンク

カテゴリ

全体
親子コミュニケーション
チャイルド・コーチング・セミナー
セルフ・カウンセリング・セミナー
未分類

以前の記事

2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月

お気に入りブログ

村上建築設計室です。

最新のコメント

> チョコさん ありが..
by nocotoco at 11:16
なるほど、参考になります。
by チョコ at 10:10

検索

最新の記事

フィードバック5
at 2018-09-14 09:33
フィードバック 4
at 2018-09-10 06:48
フィードバック 3
at 2018-09-07 06:19

記事ランキング

ブログジャンル

メンタル
教育・学校