セルフヘルプの目指すところ


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今回はセルフヘルプの「目指すところ」について

お話します。


1.自分の性格を知ることにより、

  心と身体のセルフコントロールができるようになる。


2.自律性を身に付けることで、自分の考え方、感じ方、

  さらには行動の責任を持つまでに成長できる。


3.人間関係を円滑にし、家族や友人、同僚、

  仲間と親密な心の触れ合いができる。


これをまとめて言うと、自分自身を知れば、

それに合わせた行動を取ることができ、


ひいてはストレスに対応できるようになる。

それはつまり人生を豊かに生きることであるということです。

エググラムは自分の特徴を知るこることができます。


5つの要素の高い低いなどの当口調が見える形で現れます。

それが今のあなたの心理状態、

ひいては性格傾向ということができます。


どの方がいい、どの方が悪いということはありません。

ただし、ストレスを溜めやすい性格や、

反対に周囲にストレスを与えてしまうタイプなど、

一定の傾向が現れるので、


その特徴を知ることで自分の中にストレスを溜めない、

周囲にもストレスを与えないように心がけ、


円滑な人間関係を築き、

前向きな人生態度を身につけていくというものです。

5つの要素のアンバランスを調整するときは、

高いPACを低くするより、

低いPACを上げる努力をする方が簡単かつ効果的です。







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by nocotoco | 2018-05-07 02:19 | セルフ・カウンセリング | Comments(0)


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